[디오데오 뉴스=최혜미 기자]‘눈 피로에 좋은 지압법’이 관심을 끌고 있다.



최근 한 포털사이트에 공개된 ‘눈 피로에 좋은 지압법’이 동영상으로 누구나 따라 하기 쉽게 소개되어 관심을 받고 있다. 체조는 총 5단계로 이루어져 있다.



먼저 검지와 중지로 눈 주위 뼈대를 눌러준다. 그리고 눈 양쪽 옆 관자놀이(눈과 귀 사이의 움푹 들어간 곳)를 서서히 세게 눌러준다. 이후 정명혈(눈썹 안쪽 끝 바로 아래 움푹 들어간 곳)을 엄지로 누른다. 눈을 감은 상태에서 눈동자 위를 가볍게 마사지한다. 마지막으로 손바닥을 비벼 눈을 덮어준다.



이외에도 시점을 집중해서 업무를 행할 경우 한 시간에 한 번씩 먼 곳으로 시선을 돌리거나 식물 잎사귀의 초록색을 자주 주시하는 것 등이 눈 피로에 도움이 된다. 음식 중에는 연어에 오메가3 지방산이 풍부해 눈 피로에 좋으며 각종 눈 질병을 예방하고 진행을 막아준다. 참치와 고등어같이 등 푸른 생선들 또한 눈에 좋은 효능을 가지고 있다. 블루베리 또한 눈 건강에 좋기로 유명하다.



눈 피로는 충혈, 통증, 건조감, 이물감, 눈 떨림 등을 동반하며, 눈 피로가 심하면 갑자기 시야가 흐려지거나 어지럼증, 두통이 생기기도 한다. 소개된 지압법이나 잠깐의 휴식 등을 통해 주기적으로 눈의 피로를 풀어주는 것이 좋다.

최혜미 기자 [email protected]