[디오데오 뉴스] ‘미세먼지에 좋은 음식’이 화제다.



최근 미세먼지 농도가 높아지면서 이를 배출하기 위한 음식들에 관해 관심이 높아지고 있다. 탄광 지역에서 목 건강을 위해 많이 먹는다는 돼지고기 ‘삼겹살’은 지방 함량이 높아 지용성 유해 물질의 체내 흡수를 돕기 때문에 오히려 독이 되는 것으로 알려졌다.



미세먼지 배출에 좋은 음식으로는 녹황색 채소, 해조류, 마늘, 배, 생강 등이 있다. 미역은 미세먼지의 중금속 배출을 도와주며, 배는 폐의 염증을 가라앉히는 데 효과적이다. 생강은 기침과 가래를 완화해준다.



마늘과 꿀, 버섯은 면역력을 높이고 알레르기 반응을 진정시키는 데 도움을 준다. 녹차는 타닌성분이 수은, 납, 카드뮴, 크롬 등 중금속이 몸 안에 축적되는 것을 억제하고 카테킨 성분은 중금속의 유입을 막는 데 유용하다.



그러나 무엇보다 물을 자주 마시는 것을 빼놓으면 안 된다. 기관지 점막이 습도를 유지하도록 물을 자주 마셔 호흡기를 보호하는 것이 중요하다.

최혜미 기자 [email protected]